Gotowanie, Lifestyle, Zdrowie i uroda

Super pyszny, pozywny i zdrowy Marysi koktajl owocowy…:)

Ferie ziomowo-wiosenne przypadaja u nas na marzec wiec obecnie cieszymy sie mala przerwa i lenistwem. Dzieci wpadly na genialny pomysl ktory od razu przypadl mi do gustu, ze przez cale ferie beda przyrzadzac sniadania. Jak sie nie cieszyc:) Codziennie przygotowuja liste skladnikow jakie beda im potrzebne nastepnego dnia wiec rano nie musza mi zawracac glowy i od razu zabraja sie do pracy. Jedna jest tylko zasada, ze nie moga nic gotowac bo skoro wstep do kuchni jest mi zakazany to wszystko musi byc przygotowane na zimno i bez uzycia ostrych narzedzi. Jak narazie calkiem niezle wszystko idzie. Mielismy kanapki z maslem migdalowym i kawalkami banana wszystko posypane szczypta cynamonu a takze jedne z naszych ulubionych kanapki z bialym serem i miodem. Dzisiaj jednak dzieci  ( a wlasciwie Marysia) uraczyly nas pysznym koktajlem. Super zdrowy i bardzo pozywny bedzie z pewnoscia stalym punktem na sniadanie albo podwieczorek a ze po zrobieniu zostalo nam wiele skladnikow to po poludniu zrobilismy powtorke. Gdyby ktos szukal nowego przepisu to z przyjemnoscia dzielimy sie  „tajemnicza recepta”:

Oto co potrzebne ( na 4 porcje):

DSC_0085r

1/2 kg truskawek

1 szlanka jagod lub borowek amerykanskich

2 dojrzale banany

1 szklanka jogurtu greckiego

2 szklanki kefiru

2 lyzki nasionek chia

1-2 lyzki miodu naturalnego ( w zaleznosci jak slodki ma byc koktajl)

Jak zrobic:

Wszystkie skladniki do blendera i miksowac na jednolita mase.

DSC_0130r

Collage1

przy okazji cwiczenie nowych umiejetnosci:)

DSC_0143r

DSC_0132r

DSC_0145r

DSC_0152r

DSC_0153rmiod naturalny jest pyszny i zdrowy! nawet odrobinka nie moze sie zmarnowac:)

DSC_0156r

DSC_0162r

DSC_0165r

DSC_0167r

DSC_0169r

Smacznego!